🌟 シニアが輝くプログラム 🌟
💖 健康維持・体力向上
無理のない範囲で体を動かし、心臓機能や筋力を維持。いつまでも元気な体を保ちます。
🛡️ 転倒防止・バランス改善
体幹を鍛えてバランス感覚を向上。転倒リスクを減らし、安全な日常生活をサポートします。
🧠 認知症予防・脳トレ
複雑な動きで脳を刺激し、認知機能を維持。楽しみながら脳の健康をサポートします。
🌟 クラス情報 🌟
対象・レベル
50歳以上の方
運動初心者大歓迎
膝・腰に不安がある方もOK
自分のペースでOK
スケジュール
シニアクラス
火・土曜日 10:00-10:30
レッスン時間
1回30分（安全第一ペース）
👴👵 元気なシニアの声 👴👵
山田さん（65歳）
🌟 通って1年半
「膝が痛くて歩くのが辛かったのですが、ここで体を動かすようになってから調子が良くなりました。仲間もできて毎日が楽しいです♪」
佐藤さん（72歳）
⚡ 通って2年
「定年後、家にこもりがちでしたが、ここに通い始めて体力がつきました。頭の体操にもなって、物忘れも減った気がします♪」